Menu
Kuntokartoitukset, treenikerta, liikuntaneuvonta, ravintoneuvonta tai liikkuvuusharjoitukset.
Hinta 75 €/h.
Hinta alkaen 49 €, kysy lisää!
Valmennuspaketti, jonka avulla pääset tehokkaasti alkuun. Valmennuksesta saat työkaluja, joiden avulla opit pitämään liikunnan, ravinnon ja levon tasapainossa. Mikä parasta, olen kahden kuukauden ajan tavoitettavissasi!
Sisältää alkutapaamisen, mahdolliset kuntotestit, ruokapäiväkirjan analyysin sekä ravinto- ja treeniohjelman. Ohjelmat käydään yhdessä läpi ennen aloittamista.
Hinta 250 €/2kk.
Valmennuspaketit sisältävät tapaamisen, mahdolliset kuntotestaukset, ravinto- ja harjoitusohjelmat sekä täyden tuen koko valmennuksen ajan.
Sisältää ruokapäiväkirjan analyysin sekä ravinto-ohjelman.
Hinta 79 €.
Hinta alkaen 275 €/3kk, kysy lisää!
Sopii sekä odottaville että synnyttäneille äideille. Harjoitteet sovelletaan tilanteeseen sopiviksi, jotta saat mahdollisimman paljon työkaluja mukaasi.
Tapaamisessa saat konkreettista tietoa keskivartalosi toiminnasta ja kuntouttamisesta. Otan asiakkaan kokonaisvaltaisesti huomioon ja käymme läpi mm. ryhdin ja sen merkityksen keskivartalon hallinnassa, lantionpohjan ja syvien vatsalihasten toiminnan ja aktivoinnin osana arkea ja liikuntaa sekä huomioimme sinun lajisi vaatimukset osana harjoittelua.
Saat itsellesi muistiinpanot kirjallisena sekä henkilökohtaisen treeniohjelman tapaamisessa harjoitelluista liikkeistä.
Hinta 85 €.
Sisältää henkilökohtaisen harjoitusohjelman, joka räätälöidään sinun toiveidesi, kuntokartoituksen ja haastattelun pohjalta. Saat itsellesi lantionpohjan ja syvien vatsalihasten aktivointi- ja harjoitusohjelman sekä treeniohjelman haluamaasi treeniympäristöön.
2 tapaamista 199 €
4 tapaamista 369 €
6 tapaamista 522 €
Sisältää henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja ravinto-ohjelman, jotka räätälöidään haastattelun, kunto- ja ravintokartoituksen sekä sinun tavoitteesi pohjalta. Saat itsellesi lantionpohjan ja syvien vatsalihasten aktivointi- ja harjoitusohjelman sekä treeniohjelman haluamaasi treeniympäristöön. Ravinto-ohjelma tukee palautumistasi, auttaa jaksamaan arjessa ja sillä on myös suora vaikutus vauvaan.
Paketti räätälöidään sinun toiveidesi mukaan.
Alk. 259 €/2 tapaamista
Valmennuspaketit voidaan toteuttaa myös yksilövalmennuspakettien mukaan. Tällöin hintaan lisätään +10%.
Pienryhmätreenit, luennot, TYHY-päivän aktiviteetit, taukoliikunnat yms. Ota yhteyttä ja suunnitellaan yhdessä teille sopiva palvelu!
Suunnitellaan yhdessä juuri sinulle räätälöity valmennuspaketti, joka vie sinut kohti tavoitteitasi.